Koripallo

Urheilu

Bernard Harris esittäytyy ja tutustuttaa pikaisesti kurssin sisältöön. Tämän jälkeen siirrytään tiivistelmään sääntöjen merkityksestä aikuisiän koripalloilun harrastamisessa, sekä tietenkin jokaiselle yksilölle äärimmäisen hyödylliseen alkulämmittelyosioon. Tervetuloa ensimmäisen luvun pariin!

Johdanto

Säännöistä

Aloitus

Rakastettu, vihattu, ja tärkeä alkulämmittely. Tässä luvussa lämmitellään vartaloa ennen varsinaista lajiharjoittelua. Bernard opettaa koripalloilun perustason lämmittelymetodeja.

Lämmittelyn perusajatus

Vartalon lämmittely, Bernardin demonstraatio

Vartalon lämmittely, aloittelijan demonstraatio

Sormien lämmittely

Lämmittely

Tässä luvussa tutustutaan kuljettamiseen koripallossa, eli siihen millä tavalla koripalloilussa kuuluu edetä pallon kanssa kentällä. Palloa ei voi vain napata käteen ja lähteä juoksemaan kohti koria. Tämän takia on tärkeää oppia kuljettamaan palloa oikealla tavalla. Kuljettaminen on erinomaista liikuntaa, sekä myös tasapainoaistin- sekä käsi-silmä-koordinaatiokyvyn harjoittamista. Nyt lähdetään liikkeelle!

Pallon kuljettamisen perusajatus

Paikallaan pomputtelun perusteet

Pomputtelu heikommalla kädellä ja kahdella kädellä vuorotellen

Vauhtikuljetus

Kuljettamisen perusteet

Pallon koria kohti heittäminen on monen koripalloa kokeilleen lempipuuhaa, ja se onkin hyödyllinen tapa harjoittaa vartalon hallintaa. Bernard Harris tutustuttaa kurssilaiset heittojen perusteisiin, joiden avulla pallon korisukkaan heittäminen alkaa sujumaan.

Heittäminen ja heittoasento

Koria kohti heittäminen

Heittämisharjoittelun yhteenveto

Heittäminen

Pallon syöttäminen joukkue- tai ihan vaikka pelikaverille on ensisijainen taito pelissä nimeltä koripallo. Syöttäminen toimii myös kahdenvälisenä tehokkaana tähtäys- ja vastaanottoharjoitteena. Bernard Harris opastaa, kuinka pääset alkuun syöttöjesi kanssa!

Syöttämisen perusajatus koripalloilussa

Kahden käden syöttö

Kahden käden syöttö lattian kautta

Kahden käden lattiasyöttö käytännössä

Pään yli syöttäminen ja kurssin lopetussanat

Syöttäminen

Bernard Harris kertoo pienen vinkin koripallokenkien valintaan. Markkinat pursuavat vaihtoehtoja, ehkä hänen vinkkinsä auttaa rajaamaan sinun vaihtoehtojesi määrää kenkäkaupoilla.

Sananen koripallokengistä

Ekstra

Kurssin sisältö<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Bernard_Harris">Bernard “Benkku“ Harris</a> avaa teille koripallon perusteet omalla rennolla ja rutinoituneella tyylillänsä. Hänen valmennettavakseen on kenen tahansa liikunnasta kiinnostuneen helppo hypätä mukaan. Kurssin aikana kerrataan koripalloilun perusasiat läpi esimerkkien kera. Perusasioiden läpikäymisen lomassa todetaan koripallon olevan tehokasta ja kehittävää liikuntaa, vaikka sitä ei varsinaisesti edes pelattaisi suuremman joukon voimin. Kurssi on pituudeltaan 39 minuuttia, joten tutustuminen matalallakin kynnyksellä on ehdottomasti mahdollista.Bernard Harris Kurssin vetäjä Bernard Harris on pelannut pitkän koripallouran, jonka aikana hän on pelannut NBA:ssa, Filippiineillä, Israelissa ja useammalla vuosikymmenellä Suomessa. Lisäksi hän on valmentanut koripallojoukkueita aktiiviuransa lomassa, ja aktiiviuran jälkeen. Muutama mainitsemisen arvoinen seikka “Benkusta”:<ul><li>Hän on vanhin Suomessa pääsarjatasolla pelannut koripalloilija (52 vuotta)</li><li>Voittanut koripalloilussa Suomen mestaruuden (1982), hopeaa (1984) ja pronssia (1983)</li><li>Pelaajana Suomen pääsarjassa 16 kaudella, 435 ottelussa, tehden yhteensä 9566 pistettä</li><li>NBA-varaus vuodelta 1974, numerolla 63</li><li>Harrisin yliopiston kunniagallerian jäsen vuodesta 2001 alkaen</li><li>Oli ensimmäinen ulkomaalainen, joka valmensi Suomen maajoukkuetta. Hän toimi poikien koripallomaajoukkueen valmentajana</li><li>Valmentajana Suomen pääsarjassa 236 liigaottelussa.</li></ul>Joten eiköhän sitten lähdetä Benkun matkaan!

1_Introduction Copy 01 - (16x9)_bigger texts.mp4

Koripallon saloihin teitä kuljettaa Bernard Harris, jonka ansioluettelo on poikkeuksellinen. Saatte kurssin vetäjäksi miehen, joka on pelannut koripalloa NBA:ssa, voittanut Suomen mestaruuden, ja on vanhin Suomessa pääsarjatasolla pelannut pelaaja.

Koripalloilua aloittelijoille

Inter

National2-Medium

National2-Regular

National2-Thin

National2-ThinItalic

National2-RegularItalic

National2-MediumItalic

National2-LightItalic

National2-Light

National2-ExtralightItalic

National2-Extralight

National2-ExtraboldItalic

National2-Extrabold

National2-BoldItalic

National2-Bold

Figtree

Nimi

Puhelinnumero

Sähköposti

Dashboard

Profile

Memberships

Courses

Coaching Programs

Bundle Courses

Communities

Groups

Digital Products

Physical Products

Live Products

Video Library

Audio Library

Events

Appointments

Premium Pages

Certificates

Badges

Order History

Coin History

Organization Orders

Subscription

Affiliate Dashboard

Settings

Billing

agein

Primary Menu

System Defaults

Custom colors

Primary color

Primary color hover

Heading text color

Body text color

Banner text color

Primary button text color

Primary button text hover color

Secondary button background color

Secondary button background hover color

Secondary button text color

Secondary button text hover color

Navbar item background color

Navbar item text color

Navbar item text hover color

Footer 1

Footer 2

color 3

color 4

Footer 3

Navbar 1

Koripalloilua aloittelijoille

Ulla-Maija Soininen

Level

Students

Duration

Course content

Course Description